Как можно повысить эффективность сессии с коучем

Ко мне ста­ли обра­щать­ся с запро­сом: как мож­но повы­сить эффек­тив­ность рабо­ты с коучем, и воз­мо­жен ли резуль­тат сра­зу после пер­вой сес­сии.

Я все­гда отве­чаю “ДА” на оба вопро­са. Есть спо­соб повы­сить эффек­тив­ность перед сес­си­ей со мной и резуль­тат может быть виден после одно­го заня­тия. Важ­но толь­ко пони­мать, что не всё зави­сит толь­ко от меня, как от спе­ци­а­ли­ста, поэто­му рас­ска­зы­ваю, как вы може­те помочь себе сами и под­го­то­вить­ся.

Перед тем, как перей­ти к сове­там, давай­те раз­бе­рём­ся кто же я такая и в чём моё отли­чие от рабо­ты пси­хо­ло­га.

Я явля­юсь коучем по ком­му­ни­ка­ции — помо­гаю кли­ен­там нала­жи­вать вза­и­мо­от­но­ше­ния, в том чис­ле и с самим собой.

Базо­вое отли­чие моей рабо­ты, как коуча от пси­хо­ло­га в том, что я рабо­таю с пони­ма­ни­ем жела­е­мо­го резуль­та­та или с тем, как до него дой­ти, а пси­хо­лог рабо­та­ет с иско­ре­не­ни­ем про­блем. Я тоже могу помочь вам изу­чить вашу про­бле­му, но как коуч, я лишь могу помочь понять, как вам с ней жить. А вот сде­лать так, что­бы кор­ни про­бле­мы были устра­не­ны и вы были сво­бод­ны от её вли­я­ния — не моя зона ком­пе­тен­ции.

Теперь пере­хо­дим к повы­ше­нию эффек­тив­но­сти сес­сии.

Есть три фоку­са вни­ма­ния, с кото­ры­ми ко мне при­хо­дят кли­ен­ты:

  • на про­бле­ме,
  • на реше­нии,
  • на жела­е­мом резуль­та­те.

Если кли­ент всю сес­сию будет фоку­си­ро­вать­ся на про­бле­ме или реше­нии, то жела­е­мо­го резуль­та­та достиг­ну­то не будет. Логич­но? 🙂

Важ­но отме­тить, что нет ниче­го пра­виль­но­го или непра­виль­но­го в том, что чело­век в тот или иной момент жиз­ни отда­ёт весь свой фокус вни­ма­ния про­бле­ме или реше­нию. Про­сто это такой пери­од у чело­ве­ка и я не тот спе­ци­а­лист, кото­рый нужен в этот пери­од.

Если всё же вы хоти­те на тре­нинг имен­но ко мне и хоти­те про­ве­сти вре­мя мак­си­маль­но эффек­тив­но, то може­те перед сес­си­ей про­де­лать неболь­шую рабо­ту с собой.

С чего начать?

Задай­те себе вопрос «Что я хочу, что­бы про­изо­шло?»

Если ответ похож на опи­са­ние теку­щей ситу­а­ции и её слож­но­стей, то вы в пер­вом пунк­те фоку­са вни­ма­ния — «на про­бле­ме».

Напри­мер, когда я задаю вопрос кли­ен­ту: «Что бы вы хоте­ли, что­бы про­изо­шло?»

Ответ: «Я недо­во­лен сво­им началь­ни­ком, он меня не слы­шит!»

Это яркий при­мер фоку­са на про­бле­ме.

Что­бы перей­ти с про­бле­мы на жела­е­мый резуль­тат мы про­сто спра­ши­ва­ем себя: и когда я знаю о «про­бле­ме», что я хочу, что­бы про­изо­шло?

Одна­ко, здесь может таить­ся ещё один камень пре­ткно­ве­ния, кото­рый как и фокус на про­бле­ме, может затя­нуть при­бли­же­ние к резуль­та­ту. Я полу­чаю ответ с фоку­сом вни­ма­ния на реше­нии.

Напри­мер: «… и когда началь­ник вас не слы­шит, что­бы вы хоте­ли, что­бы про­изо­шло?»

Ответ: «Хочу уво­лить­ся».

Кон­крет­ное реше­ние может быть лишь одним из вари­ан­тов выхо­да их про­бле­мы, так же как и не при­ве­сти к жела­е­мо­му резуль­та­ту или вооб­ще не касать­ся про­бле­мы.

Поэто­му, если вы отве­ти­ли в фор­ма­те реше­ния, то задай­те себе вопрос ещё раз: «И когда «реше­ние», что про­изой­дёт тогда?»

Напри­мер: «И когда ты уво­лишь­ся, что про­изой­дёт тогда?»

Ответ: «Тогда я най­ду рабо­ту, где буду уве­рен в себе, и мне будет лег­ко и спо­кой­но рабо­тать».

Теперь у нас есть пони­ма­ние жела­е­мо­го резуль­та­та с клю­че­вы­ми при­о­ри­те­та­ми: рабо­тать лег­ко, спо­кой­но и уве­рен­ность в себе. Уже это мож­но изу­чать на сес­сии и пони­мать, как к это­му прий­ти.

Важ­но отме­тить, что как коуч, я не могу рабо­тать с запро­сом кли­ен­та об изме­не­ни­ях в дру­гих людях: если кли­ент не удо­вле­тво­рён пове­де­ни­ем сво­е­го началь­ни­ка, то я никак не смо­гу поме­нять что-то в его началь­ни­ке. Да и сам под­чи­нён­ный не может изме­нить сво­е­го началь­ни­ка, тот дол­жен сам это­го захо­теть. Поэто­му я не могу рабо­тать с кли­ен­том, если его фокус вни­ма­ния направ­лен толь­ко на про­бле­му.

Одна­ко, вме­сте с кли­ен­том мы можем понять, к како­му жела­е­мо­му резуль­та­ту он хочет прий­ти. Тогда будет вид­но, нуж­но ли вооб­ще задей­ство­вать началь­ни­ка для того, что­бы достичь цели. Ведь после уволь­не­ния, на сле­ду­ю­щую рабо­ту при­дёт­ся взять с собой себя и там сно­ва может сфор­ми­ро­вать­ся ана­ло­гич­ная про­бле­ма. Поэто­му рабо­тать с гото­вым реше­ни­ем очень рис­ко­ван­но.

Теперь вы зна­е­те каким обра­зом мож­но про­ве­рить где ваш фокус вни­ма­ния, и разо­брать­ся перед сес­си­ей к како­му жела­е­мо­му резуль­та­ту вы хоти­те прий­ти. Даже если не полу­ча­ет­ся чет­ко сфор­му­ли­ро­вать запрос (жела­е­мый резуль­тат), запи­сы­вай­тесь, я вам помо­гу.

А что же мы будем делать на сес­сии с жела­е­мым резуль­та­том? Моде­ли­ро­вать его!

Напри­мер, ресур­сы “рабо­тать лег­ко”, “рабо­тать уве­рен­но”, мож­но про­ра­бо­тать путём моде­ли­ро­ва­ния про­цес­са “когда я рабо­таю наи­луч­шим обра­зом”: какие ресур­сы и под­держ­ка мне нуж­ны? на что это будет похо­же? и т.д. В ходе сес­сии мы визу­а­ли­зи­ру­ем образ и про­ра­ба­ты­ва­ем его.

Так­же мож­но разо­брать­ся с тем “когда я рабо­таю наи­худ­шим обра­зом”, что­бы понять триг­ге­ры, тяну­щие вас в наи­худ­шее состо­я­ние. Здесь, хоть мы и гово­рим о про­бле­ме, но наш фокус вни­ма­ния обра­щён на жела­е­мый резуль­тат.

Подоб­ные запро­сы могут быть по любой тема­ти­ке. Когда я наи­луч­шим или наи­худ­шим обра­зом:

  • рабо­таю;
  • учусь;
  • пишу диплом­ную рабо­ту;
  • обща­юсь с кол­ле­га­ми;
  • пре­зен­тую;
  • про­даю и тп.

Любые обла­сти мож­но моде­ли­ро­вать, и уже после пер­вой сес­сии вы буде­те пони­мать какие ресур­сы и под­держ­ка нуж­ны для наи­луч­ше­го состо­я­ния. А за два сеан­са воз­мож­но разо­брать и вто­рую сто­ро­ну: когда я рабо­таю наи­худ­шим обра­зом.

Если вы чув­ству­е­те жела­ние пора­бо­тать со мной и про­ве­сти сес­сию мак­си­маль­но эффек­тив­но, поду­май­те, что бы вы хоте­ли, что­бы про­изо­шло, и рас­ска­жи­те мне об этом.

Наша рассылка

Каж­дую неде­лю мы при­сы­ла­ем одно пись­мо с наши­ми луч­ши­ми мате­ри­а­ла­ми и ново­стя­ми про­ек­та, что­бы ваша коман­да раз­ви­ва­лась.

Нажи­мая на кноп­ку «Под­пи­сать­ся», вы даё­те согла­сие на обра­бот­ку пер­со­наль­ных дан­ных и согла­ша­е­тесь с поли­ти­кой сай­та в отно­ше­нии обра­бот­ки пер­со­наль­ных дан­ных.